男人40都要注意！年紀大腎氣不足正氣弱難生B？中醫：做高齡爸爸要保陽氣養腎精

最近49歲藝人鄭嘉穎宣布將榮升爸爸，消息公布後，高齡爸爸這個議題亦再度受到大家的關注。究竟高齡男子想添丁有何秘笈？想做爸爸的話，高齡男子的健康有甚麼要注意？註冊中醫師曾覺知指，男性由40歲開始，腎氣就會開始衰落，腎氣愈弱愈難受孕，故建議想做高齡爸爸的朋友 進補以保陽氣、養腎精為主。

爸爸年齡與寶寶健康有關

隨著香港男女的結婚年齡推遲，就連生育年齡都一併延遲了，除了高齡產婦的健康問題受到關注外，其實不少人都會關注高齡爸爸這個問題，很多研究都證實產婦愈高齡，愈容易產唐氏綜合症寶寶，而男子的話，也會有影響嗎？曾覺知醫師就指：「高齡爸爸都會對小朋友有影響，因為小朋友先天體質強壯與否，其實與父母的腎氣強弱有關！而男性身體的最佳年齡是32歲 ， 由40歲開始腎氣開始衰落，生育能力亦會隨之而下降。」

{{hket:inline-image name="01.JPG"}}{{/hket:inline-image}}

年紀愈大愈難受孕

曾醫師又引用《黃帝內經》「上古天真論」提到過的一個很重要定律，「男子是每隔八年（即8歲、16歲、24歲、32歲、40歲⋯⋯如此類推）會出現一次生理上的變化。內經：一八時，腎氣開始充實，頭髮茂盛，牙齒更換；二八時，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力；三八時，腎氣平和、均衡，身高也達到極限；四八時，筋骨強盛，肌肉健壯，生命力達到極點;五八時，腎氣開始衰落，頭髮脫落；六八時，頭面部的三陽經氣衰微，臉色枯焦，頭髮變得花白；七八時，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動不便，精氣不足；八八時，牙齒、頭髮都脫落，沒有生殖能力了。故理論上，父母年紀愈大，腎氣愈弱，則愈難受孕。」

{{hket:inline-image name="02.JPG"}}{{/hket:inline-image}}

電話勿放褲袋

除較難受孕外，曾醫師又提到，高齡男性想做準爸爸，其實亦會面對不少困難，例如體力、性慾下降、有些求醫男士多次行房皆不能射精等。而中醫臨床多見腎陽不足、正氣虛弱、痰濕內盛、相火妄動、精液稀少及肝氣鬱結等原因，都可能導致不育。她又建議：「想提高受孕率，要先注意生活及飲食習慣，戒煙戒酒之餘，亦應少吃辛辣煎炸食物，房事要節制，建議每星期一至兩次，避免穿緊身褲，手提電話避免放褲袋，當然要配合足夠運動及睡眠。」

補腎食物宜多吃

食療方面，曾醫師就建議男性進補宜以保陽氣、養腎精為主。「腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物，枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。」

肺脾腎三補湯（2人份量）
材料：黨參5錢、黃耆5錢、 枸杞子3錢、紅棗5枚、牛肉、鹽適量
功效：
補肝腎，補中益氣，養血安神
小貼士：感冒發燒時不宜飲用

{{hket:inline-image name="EC.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}