秋季帶來喉嚨痛？

天氣剛稍微轉涼，多人已染上感冒。每逢轉季也需要注意生活作息，稍不留神就會生病。上個周末天氣特別好，秋高氣爽，很多朋友都到戶外運動、行山、到公園燒烤等。長周末一過，這兩天來看的病人大半都是惹上了傷風或感冒，伴隨症狀都是喉嚨痛、口乾、乾咳或咳嗽有黃痰等，身體都被秋燥影響了。現在天氣一天暖和，隔天又添上陣陣涼意，反覆得讓身體難以適應。

中醫理論認為，肺臟的位置比其他內臟高，空氣由鼻子吸入以後第一個影響的臟腑就是肺部，所以燥邪最先影響的就是肺部，故特別容易出現與肺有關的症狀，感冒時喉嚨特別乾燥難受、鼻腔乾、鼻水及痰或帶有血絲。秋燥會抽走體內水份，陰虛津傷，虛火上炎，而出現鼻血或喉嚨乾痛、口乾等燥熱症狀。如平日習慣熬夜，飲食嗜辛辣、煎炸油膩，或看到天氣轉涼已急不及待為自己調補，每天進食紅棗、桂圓、生薑甚至炒米水等溫補食材的話，更會助長體內虛火，讓火勢更猛烈，虛熱症狀更明顯。

分享一下秋季感冒時的護理小貼士︰一、避免煎炸油膩、辛辣、咖喱等重口味食物；二、避免飲食生冷；三、避免飲用湯水；四、多喝溫開水或米水；五、多休息。以幫助身體調整脾胃功能，將邪氣逼出體外為大前提。

每人體質不同，感冒的轉化也不一樣，所以很難一概而論。普遍而言，濃味食物多屬溫熱，會助長秋燥帶來的影響，拖延整體康復進度。湯水一般都有滋養身體的功效，感冒期間食用，易把外邪困於體內，所以康復後才喝湯為宜。

（本欄逢周五刊登）