秋燥如何保持水嫩?

最近家長都忙於為子女小一入學作準備，自己也不例外。家長們加油的同時也要抽時間讓自己及子女喘息呢！入秋後空氣中充斥着一份無形的壓力氣場，也同時感受到陣陣燥意。皮膚靜悄悄的繃緊起幼紋，太陽下山後也有一絲涼意。秋天對抗秋燥的方法不是一味滋陰，還要先辨別體質，再適量「養肺潤燥」。

秋燥是由天氣轉變引起的，特點就是乾燥。秋燥猶如一部抽濕機，會損耗人體的津液，感覺皮膚的水份都被抽乾，容易讓人出現嘴角破損、嘴唇乾、鼻腔乾、皮膚乾等症狀。真的連笑都不敢太開懷，怕繃緊的肌膚會被笑容撕裂。這個時候即使多喝水、皮膚塗潤膚霜、做面膜保濕……亦未必能全面滋潤身體，最重要還是要調整一下生活及飲食習慣。

健康是一種習慣，一連四季也要養脾。尤其夏季剛過，飲食多了生冷寒涼飲品食物，會加重脾胃負擔，影響身體吸收，所以在好好滋養身體之前，要先為脾胃做做「磨砂」，「省靚」脾胃，自然可好好吸收潤肺滋陰的好食材！中醫理論認為脾為肺之母，要養好肺也要養脾胃呢。

秋季調護小貼士︰一、多喝水，為身體補充水份；二、每天一杯米水，養好脾胃；三、適量進食滋陰食材如雪耳、雪梨、百合、淮山、石斛、沙參、玉竹及麥冬等；四、避免熬夜，以免虛火上升，讓人更乾燥；五、少吃刺激性及油膩食物。

另外推介一個潤燥茶療，紓緩秋燥影響，材料有無花果四枚、百合十克、雪耳一塊及適量蜂蜜。做法是洗淨材料，無花果切半，雪耳浸泡半日備用。鍋內加入800毫升水，煮約40分鐘，最後加入適量蜂蜜即可。

（本欄逢周五刊登）