苦海就是你的腦海！

（續上文）人類是地球上唯一懂得靜坐的生物，因為只有人類才擁有這一組高端腦細胞，這是正能量的來源，是指人類除了動物性以外，還同時擁有「神性」，這可能是「靈魂」的真正意義。

上文說過，我們腦袋中的負面思想竟然影響肉體的健康，我們需要啟動正能量，讓靈魂趕上來，肉體的健康也隨之逐漸恢復。根據富豪雜誌《福布斯》網上文章，讓紛亂的大腦安靜下來有八個科學確認技巧，排名第一的是靜坐。

西方把靜坐歸納為心理治療法，學名叫「認知行為治療法」，Cognitive behavior therapy（CBT），這是目前流行的心理治療法之一，英國國家健康和臨床醫療研究所（National Institute for Health and Clinical Excellence, NICE）及美國心理學會（American Psychological Association, APA）都確定認知行為治療是最有實證的心理治療之一，對治療抑鬱症和焦慮症，包括驚恐症、恐懼症、廣泛焦慮症、創傷後壓力症和強迫症等的成效尤其顯著，亦有助處理暴食症及精神分裂症。靜坐在這種療法中效果最好。

根據青山醫院臨床心理學家廖雪雅小姐的網上文章指出，思想會產生情緒、行為及身體感覺的反應。舉例說，朋友約會遲到又沒有接聽電話，想起「他是否有意外或不測？」的人便會感到焦慮不安（情緒反應）、心跳加速或手心冒汗（身體感覺），甚至會不斷打電話（行為反應）；相反，想起「他可能是塞車，又聽不到電話響聲」的人，便不會有那樣的反應。由此可見，人面對同一事件可以有不同反應，所以影響人的並非客觀事實本身，而是我們對事物的主觀「想法」。

換句話說，大部分令到自己生病的人，其實沒有活在現實裏，而是活在自己的大腦中。靜坐就是教我們的大腦分別現在和沒有發生的事情，活得開心自在一點。苦海無邊，指的是你自己紛紛亂亂的腦海！（未完）

（本欄逢周一至三刊登）