「正面啲啦！」真係幫到情緒病人？

一周內接連有兩個我非常欣賞的人離世，令我非常惋惜。一位是身心靈界治療師Shirley Kuo急病去世，另一位是創作歌手盧凱彤。我曾看過Ellen的現場表演，感受到她是用靈魂在唱歌啊！後來才知道她曾患躁鬱症，難怪對她的歌如此有共鳴。由於她生前非常勇敢地公開自己與情緒病搏鬥的經歷，我也很希望藉着悼念她，提醒大家該如何處理可能患有情緒病的自己或所愛。

情緒差與情緒病有何分別？臨床心理學家告訴我，人人也有情緒差的時候，但若去到不能控制的情況（持續逾兩周），影響到自己或他人的工作或生活，就算是病，需要治療了。若你意識到自己可能有情緒病，建議你速速求助。政府醫院有精神科，也有NGO提供專業服務。情緒病治療是漫漫長路，終得靠自己，但在此前你的狀態必須回復穩定才能自救，專業外力只能助你啟動第一步，往後仍需自律與決心。

假如你懷疑身邊親友患上情緒病，你必須非常謹慎。他們是在黑洞裏面，想法及行為已非你能理解。以抑鬱症患者為例，病發是因為腦內失去足夠的傳導物質︰血清素，一種會讓人有生活動力的化學物質。你必須對情緒病有深入的了解，才能有效地支持他們去求醫及康復。

如果你單單告訴你身邊可能患上抑鬱症的親友︰「為何你不積極一點？天下哪有解決不了的事情？」只會使抑鬱症患者更加絕望，因為你根本不明白其感受。他們可能連基本的自理能力如起床和刷牙等也要非常費力才能完成，但這並非懶惰啊！他們真是身不由己的。我知道是因為我也經歷過。

社會對情緒病的認知真是少之又少。一般四肢傷殘的，別人很容易就能賦予同情心；但是精神殘缺的，我們卻看不見、摸不到。推薦兩本在圖書館能找到的書︰《天然百憂解》和《當所愛的人有憂鬱症》。請記着，情緒病就在我們每一個人的身邊。

Please, remember to breathe.

請，記得呼吸。

原文轉載自etnet《經濟通》

轉載自︰http://www.etnet.com.hk/www/tc/health/index.php

（本欄逢周三見報）