酒精、睡眠與肩頸痛

與許多大機構的文職人員一樣，David習慣每天下班後與同事好友到酒吧區「Happy hour」暢飲過後才回家晚飯。過去一年來，他的公務繁忙，壓力頗大，晚上睡眠質素也不好。為了「有覺好瞓」，他飲酒的份量愈來愈大，加上全年幾乎零運動，其「啤酒肚」也愈見突出。

漸漸地，David發現其睡眠質素不升反跌，每早起床時，兩邊肩膊亦漸覺疼痛；他曾嘗試以藥膏、藥酒按摩患處，但作用不大；最終他向家庭醫生求診，經檢查後發現肩膊並無結構性問題。經轉介至骨科醫生後，診斷他是因為身形肥胖，加上欠缺運動以及睡眠質素差，導致筋肉疲勞而出現痛症。醫生向他處方止痛藥物，加上物理治療，情況總算逐漸好轉。

醫生亦提醒David，不少人誤以為酒精可令人有良好睡眠，其實效果剛好相反，他需要透過改善生活習慣及控制體重，減低因呼吸問題而導致睡眠窒息的風險，睡眠質素慢慢改善，配合止痛藥物，才可有效處理本身的肩頸痛問題。