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做運動前熱身不足容易受傷，輕則休養幾個星期，嚴重可能要做手術。本港骨科醫生楊旭楠醫生指出，位於腳跟位置的阿基里斯跟腱容易在做運動期間或跳躍時，因為跟腱柔軟度不足而造成不同程度的傷患，最壞情況可能會出現撕裂或斷裂，影響日常活動能力。一旦跟腱出現創傷，建議立刻求醫，並遵從醫囑尋求最適合的治療方案。