打乒乓球的好處

運動，有一百種好處，唯一壞處是過量及不小心會受傷。有些人認為運動辛苦；有些人認為流汗不舒服；有些人認為運動傷關節，總之有多多理由，能坐著就不走動，結果患了一身疾病。

有些老人家更加對運動感到害怕，生怕跌倒，又或者郁動導致周身骨痛。人越是不動，關節及肌肉退化得越嚴重，更加容易跌倒。球類活動，更是不少老人家的禁忌，認為容易受傷。

球類運動最大好處，是擴濶社交，除非打壁球，否則需要對手，互相「對賽」可以增加樂趣。運動後一起到餐廳聊天，與其他人有更多的溝通。

日本，英國及法國都有研究，指出乒乓球運動有助改善認知障礙症，打球時對大腦及肌肉骨骼系統都很有幫助，並刺激大腦的海馬體。這種運動可以較為靜態，也可以很激烈。

近年也流行一種叫做「匹克球」(Pickleball) 的運動，它是結合羽毛球、乒乓球及網球的運動，球場大小如同羽毛球場，球網高度是網球場般，球拍則是大型的乒乓球拍，稍為劇烈但速度相對比羽毛球及網球慢，適合長者，也可以改善心臟健康。

找到運動的樂趣及好處，就會有動力。

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（本欄逢星期一、四刊登）