放過自己的具體做法

上文談到懂得放過自己是人類的求生技能，能抵禦生活和工作的各種壓力。今天我想跟大家分享一些我自己的具體做法。

首先，我不會跟其他人比較。我發覺家長或老師都很喜歡將人們作比較，讓我們不自覺地陷入比較之中。由於我從小就平平無奇，無論學業和體藝都乏善足陳，跟其他人比較對我沒任何好處。此外，我和哥哥就讀同一所學校，老師經常拿我跟品學兼優的哥哥比較，令我很不爽。慢慢地，我學會了不太在意別人的評價，轉而自己給自己評分，並只會跟自己比較，發覺這樣的人生更自在。

我認為如果你硬要跟其他人比較的話，也請不要跟比自己強的人比較。人總是比上不足，比下有餘。與其跟優秀的人比較而感到沮喪，不如與身邊相對弱的人比較，這樣才能建立自信。

另外，我認為凡事要有最壞的打算。我創業的時候，已經作好失敗的準備，並為此編織了安全網，讓自己不至於為生活徬徨。因為我預備了蝕光我的資本，只要沒有發生這樣的事情，已經算是一種成就。

我也懂得調節自己的注意力。我會關注身邊值得幫助，而我又有能力幫助的人。這會讓我感受到自己的價值，也不太在意個人的得失。我還會專注於值得感恩的人和事，每天寫感恩日記。這也有助我釋放自己，不會困在失敗的陰影中。

（本欄逢星期二刊登）