一項本地研究指出,青少年適度使用社交媒體能增強與朋友和家人的聯繫,降低孤獨感並有效地應對負面情緒,但過度使用(每日超過3小時)可能對心理健康有負面影響。
青少年的大腦在青春期時期會產生結構和功能上的變化,神經可塑性特別高,令其大腦比成人更容易受到社交媒體的影響。頻繁使用社交媒體會強化大腦的犒賞系統,例如,經常查看社交媒體上的「CLS」(評論、點讚和分享) 會刺激與犒賞相關的腦區,使他們更依賴這類外在犒賞。
青春期是自我概念迅速發展的時期,青少年對社交媒體上的評價特別敏感,容易與他人比較自身的成就或生活。社交媒體中的「CLS」以及追蹤人數亦會加劇這種比較,強化青少年對社交獎勵的追求,使他們容易對拒絕或批評過敏,感到失落、自我懷疑和自尊心受損。此外,青少年常用社交媒體來表達自我並建立社交圈,若未獲得預期中的正面評價,往往會感到被排斥,增加焦慮和抑鬱情緒。
由於青少年的自我調節能力尚在發展,他們比成年人更容易衝動參加風險行為(如發布私人照片或參加線上挑戰),以獲得朋輩的認可和關注。社交媒體的公開分享功能使風險行為長期可見及容易散佈,可能損害青少年的社交形象並增加被網絡欺凌的風險。
總括來說,社交媒體對青少年心理健康影響深遠。我們應提供指導和支持,幫助他們正確使用社交媒體並培養批判性思考和自我保護意識。如果您或您的孩子在使用社交媒體時遇到挑戰,歡迎瀏覽網址︰https://eclinic.hk,了解更多有關賽馬會心理e療站(eClinic)的服務。
(本欄逢星期五刊登)
撰文:
嚴雪玲、蘇芷尉
新生精神康復會 臨床心理學家及賽馬會心理e療站臨床督導、臨床心理學研究生
欄名: 身心靈手記
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社交媒體對青少年心理健康的多重影響 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D241108
社交媒體對青少年心理健康的多重影響 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
一項本地研究指出,青少年適度使用社交媒體能增強與朋友和家人的聯繫,降低孤獨感並有效地應對負面情緒,但過度使用(每日超過3小時)可能對心理健康有負面影響。青少年的大腦在青春期時期會產生結構和功能上的變化
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3852418%2F%E7%A4%BE%E4%BA%A4%E5%AA%92%E9%AB%94%E5%B0%8D%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E5%A4%9A%E9%87%8D%E5%BD%B1%E9%9F%BF
https://skypost.hk/column/article/3852418/社交媒體對青少年心理健康的多重影響
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