六十歲,是人生的重要階段,身體機能開始走下坡,但不代表生活品質隨之下降。相反這個階段可以成為重新發現生活樂趣的機會。有醫生說,六十歲的病人如果總是在關心未來身體,會很容易陷入抑鬱。
常說要保持一動一靜的興趣。個人活動如散步、慢跑,隨時隨地都能自己去做;團體運動如打球,則能增加更多互動的樂趣,與朋友一起開心地打球、聊天,不僅鍛鍊身體,還增讓人不會感到孤單。運動中的競賽元素,如計分比賽,更能提升運動的趣味性,讓人樂在其中。
除了運動,靜態興趣同樣重要,像是閱讀、繪畫、書法等活動,能幫助人沉澱思考,陶冶性情,達到內心平靜,讓心靈更加充實。
退休後,許多人可能會感到失去方向,覺得日子變得無聊。參加義工活動是一個很好的選擇。透過幫助他人,不僅能找到生活的意義,也能讓自己感到被需要,充滿成就感。
六十歲的人生應該是快樂,不僅要保持身體的健康,還要培養內在的安寧和心靈的充實,享受生活的美好。
Facebook Page: 魏綺珊Jo Ngai
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(本欄逢星期一、四刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
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六十歲要過的生活 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D241028
六十歲要過的生活 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
六十歲,是人生的重要階段,身體機能開始走下坡,但不代表生活品質隨之下降。相反這個階段可以成為重新發現生活樂趣的機會。有醫生說,六十歲的病人如果總是在關心未來身體,會很容易陷入抑鬱。常說要保持一動一靜的
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