人過中年,其中一個變化就是很想跟「以前」相識的朋友聯繫。ㄧ桌人聚在ㄧ起,談的不是旅遊、湊孫,就是逆齡秘訣。
「我的秘訣是每天早上跑步半小時,然後回家吃早餐!」難怪年過五十的她,身型這樣fit。
「我沒空做運動,但每月都會去做醫美,把臉弄得白白淨淨的,是看起來的年輕!」瞧瞧,她的皮膚緊緻,臉上找不到老人斑啊!
「我會控制飲食,實踐168,六點半後就不進食。」看她少女時差不多的身型,就知道她節食有功。
最有趣的是,大夥都在吃最近流行得很的N字頭的所謂逆齡抗衰老丸,只是市面上種類繁多,該吃哪一種也莫衷一是。
「我選中價的那種牌子,相信有保證!」
「我會選較便宜,最實惠的!」
至於我,認識的朋友都在吃,也會順帶送ㄧ兩瓶給我跟外子嚐嚐,所以吃過不同牌子跟價錢的,發覺沒很大分別。
但說到逆齡的快樂榜樣,則非日本稱為「奇蹟的93歲」佐藤秀奶奶莫屬。醫生幫她做了多次健康檢查,得出的結果是:「身高163公分,體重63.5公斤,身體質量指數(BMI)23.9,體脂肪率25%」,根本是30多健康女性的身體,讓人驚訝。
而她的生活習慣也很有規律:每天六時起床,先做體操,午餐後,專心用縫紉機修改衣服或縫製布偶,數十年如是。吃的方面,就是魚、肉等蛋白質和蔬果,不愛吃煎炸東西。每晚十一點睡覺,睡前會在水中踢腳五百下,不做運動但愛在家附近散步。
不過最值得學習的是她面對壓力的態度:一是「永遠別為了誰而去做甚麼,不冀求回報。」因為一有期待就會失望,或對自己產生壓力。二是真的有心事時,就找親近的信得過的親友訴心事,不要憋在心裏。
聽了身邊姊妹們說了這許多逆齡心得,還不如多聽聽這位佐藤奶奶的心法,可能更「貼地實用」呢!
(本欄逢星期二刊登)
撰文:
羅乃萱
家庭發展基金總幹事,資深親子及婦女教育工作者。
欄名: 恩愛密碼
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逆齡秘訣 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240917
逆齡秘訣 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
人過中年,其中一個變化就是很想跟「以前」相識的朋友聯繫。ㄧ桌人聚在ㄧ起,談的不是旅遊、湊孫,就是逆齡秘訣。「我的秘訣是每天早上跑步半小時,然後回家吃早餐!」難怪年過五十的她,身型這樣fit。「我沒空做
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