增強活力抗衰老 NMN修復端粒助長壽

近年NMN等抗衰老保健品在全球成行成市，香港亦不例外。除了之前介紹過NMN的功效，例如有助於控制血糖、改善皮膚、增加肌肉活力等，NMN的抗衰老功效也能夠透過其他科學方法來測量，例如量度細胞的染色體端粒（Telomere）長度。

端粒是一段位於細胞染色體末端的重複結構，能夠在細胞分裂複製時扮演容錯緩衝區的角色，會受損變短，以保護中間的基因。當端粒長度縮短到一定程度時，會無法繼續維持DNA的穩定，細胞就會衰老死亡。意大利研究發現，年長人士中端粒最長的組別平均比端粒最短的組別長壽，而且老年人在七年間的端粒長度平均縮短13.6%。另一項英國大型研究亦指出，端粒較短組別的死亡率比端粒最長組別高出76%，且患上心血管、呼吸系統、消化系統和肌肉骨骼等疾病的死亡率也更高。

幸而不少研究發現，健康生活習慣及服用NMN或可減慢端粒損耗。英國研究指出，空餘時間運動量愈多的人端粒愈長。另有內地研究發現中年健康人士服用NMN 30天後，白血球細胞中DNA的端粒長度明顯上升，而在90天時更增加到原本長度的兩倍。

NMN能夠保護DNA，維持身體在良好狀態，只憑主觀感覺實在難以察覺NMN正幫助抗衰老，而需以科學方法對比服用NMN前及服用一段時間後的端粒長度。與NMN補充劑配合的端粒檢測套餐快將進入市場，大家能以測試結果調節NMN分量（不是愈多愈好）、飲食及生活習慣等，維持健康活力可事半功倍。想知更多有關端粒及NMN的抗衰老資訊，可參考足本版。

（本欄逢周五刊登）

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