讓父母尋回心靈安穩

子女健康快樂成長，相信是每個家長的願望，但青少年的成長往往面對很多困擾。新生精神康復會安泰軒於2022年分析本會7間精神健康綜合社區中心、共602個受精神困擾青少年的個案，發現青少年的明顯壓力源頭包括︰與父母相處、學業壓力、未來職志、社交溝通等。

曾遇到一些個案，父母與青少年子女的溝通模式出現很大的不協調，如︰關係疏離、關係糾纏或爭拗衝突等。根據艾力遜（Erik Erikson）「心理社會發展階段」，青少年的成長正處於尋找個人身份的階段，是建立價值觀、朋輩關係和影響力至為重要的時刻。如果父母願意踏出第一步，學習放慢步伐、多聆聽、適當的陪伴和尊重青年人的看法，彼此的關係是可以改變和更和諧的。

曾接觸一個母親，她常因生活瑣事與女兒爭吵，有時雙方情緒激動甚至會報警求助，非常影響母女關係。母親在骨子裏其實愛錫女兒、盡其努力維繫一家，但丈夫的抽離態度令她常感獨力難撑而無助落淚。

輔導的治療目標之一，是讓她尋回心靈安穩，鼓勵和陪伴她學習靜觀呼吸︰「吸氣，肚腹微微上升」，「呼氣，肚腹微微下降」，讓她尋回當下的自己。有時會走出輔導室，在屋苑的步行徑或河邊走走，在靜觀步行的過程中繼續留意呼吸，即使隔着鞋襪仍可覺察當下每一步腳掌落地的感覺。有時可以提提自己尋回呼吸節奏︰「吸氣，覺知傷心和難過」「呼氣，好好安慰和照顧」，安穩於此時此刻，好好照顧自己。

（作者為新生精神康復會安泰軒（天水圍）中心主任）

（本欄逢周五刊登）