經後養血黃金期

女士因為生理特徵的緣故，較容易有血虛甚至貧血的問題。常見症狀如臉色蒼白、手足冰冷、容易疲倦、頭暈等。《黃帝內經》曾指出血的重要性，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。如血液不足，容易導致身體各部位的機能減弱。

女士們要補血除了注重調養方法之外，還要講究時間。生理周期以28天為一個循環，不同時間需要不同的護養，經後一星期更是養血的黃金期。

可準備黑枸杞15粒、玫瑰2朵、紅棗去核3枚，將所有材料沖水洗淨後加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶有助暖宮、溫經補血、補中益氣，適合需要經後補血，氣血不足、乏力、面色蒼白人士。

黑枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經，含豐富花青素，能養肝明目、補腎益精、延緩衰老、改善月經不調。

玫瑰味甘，性溫，歸肝、脾經，能行氣解鬱、活血止痛、補血養氣、美顏護膚、促進血液循環、平衡內分泌、調節情緒。

紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經，能補氣血不足、補中益氣、養血安神、加速血液循環、改善臉色蒼白問題。

經後養血黃金期可多吃鐵質豐富的食物，如紅肉、葡萄、莧菜、菠菜，藻類如紫菜等，有助子宮修復、養血養生。

（本欄逢周一刊登）