陰虛型體質的防疫保健良方

本港新冠肺炎疫情再趨嚴重，究竟可以怎樣預防？中醫養生講求陰陽平衡，根據人的體質給予調養的建議，例如女性比較容易有陰虛，就要有對應的防疫保健良方。

有陰虛體質的人，體內缺水，以致出現一些虛火內生的症狀，如手足心熱、眼鼻口乾、心煩、便秘、小便短黃等。中醫認為陰虛體質的形成，有先天不足的因素，如母體懷孕期體質差、營養不良、高齡懷孕、早產，加上後天失養，如因過勞、休息不足、性生活過度、不良飲食習慣等，都會損耗體內的陰氣。

女人有月經、懷孕、生育、哺乳的經歷，過程中會消耗體內的血液，當以血為基礎的陰液不斷被消耗，久而久之，陰就會不足，成為容易陰虛的女人。

改善陰虛體質的調養原則是滋陰清熱，因此陰虛體質者宜吃一些甘涼潤燥的食物。五臟之中，肝藏血，腎藏精，陰虛的人尤其需要滋養肝腎，並且保持平和的心態、做適量運動、充足睡眠及均衡營養飲食，有助提升人體的正氣，皆為防疫的基礎。

正氣即是抵抗力，《黃帝內經》提到「正氣內存，邪不可干」，當人體正氣充足，身體強壯，那些病毒、細菌等「病邪」便無法進入身體，正是最有效的防疫方法。以下介紹一個可提升正氣的食療︰玉竹5錢、黃精5錢、紅棗5粒和豬骨一斤，加適量水煲煮兩小時即可飲用，一周飲兩、三次。

玉竹有養陰潤燥、生津止渴功效；黃精也是養陰藥，古代中醫藥書籍《本草分經》提到，黃精「補氣血而潤，安五臟，益脾胃，潤心肺，填精髓，助筋骨，除風濕。」現代醫學認為它能提高人體免疫能力。服用任何中藥前請先諮詢註冊中醫師。

（本欄逢周五刊登）