預防掉髮全靠……

十個禿頭九個富？現實中，就算富人也不願禿頭。髮型會對整個容顏觀瞻有莫大影響，所以不少有嚴重掉髮問題的人，都會感到沮喪及失去自信。

到底為何掉髮愈來愈普遍？掉髮的主要原因來自壓力，生活壓力、工作壓力、照顧子女的壓力等等，當然另有其他疾病的影響因素。

今次暫不在此討論病因或掉髮成因，主要談談如何透過簡單而有效的維他命來預防落髮。

一、維他命A控制皮脂分泌：皮脂是由皮膚表面的皮脂腺所產生的油狀物，若沒有維他命A來促進皮脂分泌，頭髮會呈現乾燥狀況。當頭髮乾燥時，掉髮的機會便增加多倍。

二、維他命C促使膠原蛋白形成：毛髮也是蛋白質的一種，維他命C可促進毛髮中膠原蛋白的形成，對毛髮強健度及防止掉髮相當功效。而且，維他命C的抗氧化力，也能讓毛髮細胞受到保護。

三、維他命D改善毛髮強韌度：維他命D可改善毛髮強韌度及防止掉髮，因維他命D可促進其他營養素及礦物質如鐵、鈣等的吸收，故有助頭髮健康生長。另外，維他命D也可令毛髮細胞生長加強，使毛髮更為濃密、有光澤。

（本欄逢周五刊登）