不少女性在冬天會出現手腳冰冷,即使裹得像「糭」一樣,手腳仍然不能暖起來。相反,有些女性就算薄薄一層衣服,他們雙手雙腳仍保持暖的狀態。
其實手腳冰冷與體質有關,想改善手腳冰冷情況,可參考以下4個小攻略︰
一、多吃溫補食物:天氣寒冷時,身體體溫容易被帶走,所以可以進食一些溫補食物,如薑茶、人參雞、黑芝麻等。多吃溫熱和進補食物可以在天氣寒冷時暖和身體,有助踢走氣虛的體質。
二、補充維他命E:手腳冰冷因身體氣血不太循環,多攝取維他命E可擴張末梢的血管及有助血液循環。所以應進食含富含維他命E的食物,例如玉米、堅果、菠菜等。
三、多做運動:做運動可以加快血液循環,大家不一定要做劇烈運動,單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行,使全身發熱,改善手腳冰冷。
四、按摩穴道:陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位,只要刺激這穴位,便可迅速暢通血液迴圈,溫和身體。陽池穴在手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位;先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺摺,在靠近手背那一側的皺摺上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴。
(本欄逢周五刊登)
撰文:
郭致因
草姬品牌創辦人•自然療法醫師•護理學士•中大EMBA
欄名: 因為你健康
-
茄紅素|茄紅素有利心血管健康助抗癌 3大貼士提高茄紅素攝取 |
|
-
管家王|想喝罐裝凍飲發現無放雪櫃 2個冷卻方法最快2分鐘變凍 |
|
-
老而彌堅|9旬夫婦開麵店一周做足6日 成最年長工作夫婦創健力士紀錄 |
|
-
保鮮盒清潔|保鮮盒有異味變黃 3大不用海綿清潔法 2種調味料助去臭味黃漬 |
|
-
-
眼睛健康|90歲無白內障視力極佳 毒物專家分享 高齡媽媽5招護眼關鍵 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
常手腳冰冷怎辦? - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D201127
常手腳冰冷怎辦? - 晴報 - 生活副刊 - 健康
不少女性在冬天會出現手腳冰冷,即使裹得像「糭」一樣,手腳仍然不能暖起來。相反,有些女性就算薄薄一層衣服,他們雙手雙腳仍保持暖的狀態。 其實手腳冰冷與體質有關,想改善手腳冰冷情況,可參考以下4個小攻略︰
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2813734%2F%E5%B8%B8%E6%89%8B%E8%85%B3%E5%86%B0%E5%86%B7%E6%80%8E%E8%BE%A6%EF%BC%9F
https://skypost.hk/column/article/2813734/常手腳冰冷怎辦?
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2810000/2813734/
生活副刊
健康
007
2813734
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7f591b93 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@65712d14 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@451a643b