見字飲水

有朋友最近驗身，檢查出有腎石。腎臟是負責過濾及排出水份和廢物的臟腑，當尿液內出現結晶體，慢慢便會形成更大的硬塊，會影響尿道排洩，嚴重者更會引致腎衰竭，絕對不能輕視。

出現腎石的原因有很多，包括攝取過量鈣質、鹽份等等。醫生詳細問症後，相信朋友生腎石的主要原因是飲水太少。這位朋友原來一天喝不到4杯水，自然出問題。

人體需要大量水份，每天喝清水成為必要的習慣，偏偏很多人因為工作太忙而經常忘記飲水。以往在寫字樓室內工作時，大約每小時就會到茶水間倒一杯水飲，順道也讓自己的眼睛遠離電腦幾分鐘。喝水多了，自然也會多上廁所，每隔一段時間逼自己走動一下，也是乘機舒筋活絡的時候。

主要在戶外工作的朋友，水份流失得更快，更加需要經常補充水份。還記得當年外出採訪，在戶外等候一整天不方便找洗手間，惟有滴水不沾。

秋冬季節變得乾燥，水份再加蜜糖，多滋潤則減少喉嚨疾病。假如你每天未能達到至少8杯水的目標，想方法提醒自己，見字飲水。

（本欄逢周一、三、五刊登）