請相信你的心

全球疫情可謂揮之不去，一些地區在放鬆社交距離後即出現新一波疫情，香港也經歷了比第二波更嚴重的第三波。

周末時，我去了一家有戶外園境座位的海邊咖啡廳才可除下口罩，在大自然悠閒地呷一口咖啡，本來是多麼平凡的活動，現在卻變成一種令人回味、有點珍惜的感受，世事就是這般無常。

在防疫和保經濟的決策上，政府都處於進退兩難的局面，很多行業面臨倒閉、凍薪或裁員的困局，就算疫情消退，估計一些行業的固有經營或運作模式，也必須作出大刀闊斧式的改變。

抗疫疲勞，人心躁動、擔心、恐懼甚至憤怒都是可以理解的。今次疫情對個人、家庭、社會都是一次大考驗。香港人整體上還是適應力強，有能忍的智慧（佛語稱「忍辱波羅密」），一如以往面對危機，終會走出陰霾。

禪宗是以修行、開悟，然後把悟融入日常生活作為基礎，引導我們往內心看，了解一切事物都是緣起性空，順逆情況都是無常，不會常住的，我們不要心亂，自己把逆境和痛苦放大。最近法師們提出應用佛法，希望能幫助我們紓緩自己內心的壓力和情緒。

時間能沖淡痛苦，是因為我們的心或多或少都有自癒能力。一行禪師教導我們︰「我們要信任自己的心能夠自癒。只要我們懂得讓心休息，不要持續用憂慮、計劃、恐懼去餵養自己的心。享受當下此刻存在的事物，可以幫助你止息心靈的焦慮和恐懼，你的心將能療癒。」（《梅子禪》）

我們可以嘗試正念呼吸、正念緩行，又或靜觀一下星空，和知己談心，都會有助心靈止息焦慮和悲痛。

西方寺住持寬運法師有一段發人深省的開示︰「通過這次世界瘟疫，我們要反省自己和大自然的相處方法是否正確；與他人的相處方法是否正確；與眾生相處的方法是否正確。所謂三省吾身，從因上去想一想，到底發生了甚麼事？這也許會是一個讓我們香港人重新出發的機會。」（《溫暖人間》雜誌）

維持正面的心，我們與家人相處的時間多了，關係因而變得更緊密，和伴侶患難見真情，和友人互相打氣，多關注弱勢社群、環保、素食等課題，善業就會浮現。

（本欄每月首周五刊登）