新冠肺炎疫情嚴重,又正值細菌增長的高峰期,很多人都想提升自身的免疫力,但原來免疫力與腸道健康息息相關。其實人體有70%的免疫細胞都在腸道裏生成,大多數都集中於大腸黏膜。為了健康,身體配置了巨噬細胞、T細胞等大量免疫細胞來應對病毒。所以,腸道是人體最大的免疫器官;加上腸道有100兆細菌,當中有好菌也有壞菌。腸道裏的好菌與壞菌會影響免疫系統,當好壞菌數量失衡時,腸道會產生大量有毒物質,釋出毒素,令人容易生病,抵抗力便會降低。
現時市面上有不少益生菌品牌,到底怎樣選才好呢?第一,要留意益生菌種的多樣性,一般建議至少300億,大約要十種以上,最好有防止病原菌的益生菌,例如雷特氏B菌和比菲德氏菌。而且要令益菌在腸道中生長,必須有「益生元」及「後生元」的配合,兩者都可以幫助仿照腸道環境,補充好菌生長營養素和代謝物,打造完美存活環境給益生菌。
最後,需留意益生菌是否有耐熱抗酸包覆技術,才能完整保護益生菌的活性直達腸道,平衡腸道益菌,以防止益生菌到達腸道之前被胃酸消化掉的情況。
(本欄逢周五刊登)
撰文:
郭致因
草姬品牌創辦人•自然療法醫師•護理學士•中大EMBA
欄名: 因為你健康
-
飲食攻略|男子皮膚嚴重潰爛20年 吃這種食物竟奇蹟好轉 醫生揭關鍵原因 |
|
-
Sick問識答|經常著高踭鞋恐致經痛?中醫拆解6大成因+調經宜忌 |
|
-
猴痘病毒|43歲港男染猴痘 潛伏期曾訪泰國台灣 曾有高風險接觸 |
|
-
癌症殺手|女子小便呈1顏色確診胰臟癌 醫生揭3大症狀恐已末期:這情形活不過半年 |
|
-
遺產爭議︱54歲退休大媽嫁93歲病翁隔年做「收屍隊」奪百萬遺產 70歲女兒怒提告結局曝光 |
|
-
沉冤得雪丨世上服刑最長死囚 前拳擊手捲一家四口滅門案 56年後改判無罪還清白 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
四招教你揀抗疫益生菌 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D200417
四招教你揀抗疫益生菌 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
新冠肺炎疫情嚴重,又正值細菌增長的高峰期,很多人都想提升自身的免疫力,但原來免疫力與腸道健康息息相關。其實人體有70%的免疫細胞都在腸道裏生成,大多數都集中於大腸黏膜。為了健康,身體配置了巨噬細胞、T
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2619978%2F%E5%9B%9B%E6%8B%9B%E6%95%99%E4%BD%A0%E6%8F%80%E6%8A%97%E7%96%AB%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C
https://skypost.hk/column/article/2619978/四招教你揀抗疫益生菌
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2615000/2619978/
生活副刊
健康
007
2619978
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5f6dd4f5 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@60b290e2