通往快樂之路

2018年春天，耶魯大學心理學系的Dr. Laurie Santos針對新生開了一門新課程叫「心理學與好生活」，以科學研究為基礎，助學生們掌握快樂之道抗壓。

結果這門對飛黃騰達沒甚麼「實際」作用的課程，竟成為大學成立317年來最受歡迎的課程。經《紐約時報》報道後，Laurie Santos收到大量校外查詢，觸發她與網上教學平台Coursera合作，推出網上版。

好朋友對這課程大力推薦，我便登記一試，感覺極好。

第一節課很簡單，就是讓你做幾份問卷，看看自己的「快樂指數」如何，好在完成課程後再作比較；另外就是透過心理測驗發掘自己性格上的優勝之處，鼓勵你在日常生活上多多發揮，從中得到滿足感。

及後Laurie Santos引經據典，指出高薪厚職、美貌、身段、愛情等人人渴求的條件，都未必帶來快樂。以收入為例，當月薪超越某臨界點後（約五萬港元），就再不能令人更快樂。

此外，人類喜歡比較，即使未必察覺，但我們原來不斷透過比較來量度自己的快樂。如果見到別人的際遇比自己差，我們會自我感覺優越一點；相反，則會加倍不滿現狀。

由第四節課開始，Laurie Santos逐一講解提升快樂之道，而伴隨每一節課的「功課」，則是記錄一些細微的習慣（如做運動、表達感恩等）。

我還未完成課程，不知道自己的快樂指數能提升多少，但僅僅上課已帶來知性上的滿足和快樂，你也不妨一試。

（本欄逢周五刊登）