雖在家中千日好 亦不忘防疫未完

疫情尚未減退，學校停課，不少機構或公司都已經安排員工在家工作。最貪玩的香港人現在真的悶得要很。逗留在家的時間長了，人亦會開始懶惰，這個時候可不能讓身體變懶；倒不如善用這個時間，從而改變生活。

根據《黃帝內經‧宣明五氣》中記載︰「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」意指眼睛切忌疲憊，令身體氣脈運行不順；坐姿不良也會導致腰椎痛楚，長期站立使元氣消耗，身體內的垃圾和毒素會累積起來，百病纏身是沒有人希望的，不妨試試在家散步，或到後樓梯走走，活動身體一番。

眼睛整天也注視在電腦上，不妨偷取一點休息時間，遠望風景。如果眼睛感到疲勞，可按摩眼部穴位，紓緩心情。香港人出名勤力，一不留神便廢寢忘餐。午餐是絕對不容忽視，為自己烹調一個健康的午餐，多菜少肉營養均衡，不要忘記人體每天必須的營養。現在網上購物平台發展蓬勃，安在家中，網上平台低價好物陪你齊手抗疫；以前還要勞心到菜市場買菜，現在一鍵送貨上門，一步也不用走出家門。

一日之計在於晨，一份精神的早餐能夠為你的工作打氣，讓身體充滿能量。嘗試新的煮食方法，嘗試新的食譜，可能你會發掘到自己另一方面的小才能。我們已經面對疫情多時，並沒有鬆懈的一刻。我們都要共同努力去面對，去挑戰自己，相信疫情很快會過，雨後必定會天晴。

（本欄隔周二刊登）