宅禪

疫情嚴峻，大部分市民都不能出外，乖乖宅在家！宅在家有甚麼好搞作？近日不少媒體都提供不少好主意。筆者作為佛教徒，不妨天馬行空「宅禪」節目。

宅禪花樣可以很多！家裏是否有大量茶葉？擺個茶席吧，簡單而優雅！泡水燙杯壺，洗茶葉，慢慢的泡茶，輕輕的舉杯，靜靜的品茗。專注在每一個動作、每一口溫度味道，享受覺知的喜悅。不妨每天定時茶禪，與家人共享，不需要說話，但心靈卻緊密溝通！

除了茶禪，也可以來個書畫禪、攝影禪。近年流行的禪繞畫，不需畫畫技術，卻有禪修妙效！常霖法師主辦多次攝影禪，原來不是教攝影，而是引導學員活在當下，留意身旁事物。既然我們都手機不離手、手機食先，何不自修攝影禪？

如果有條件的話，就不要錯過行禪了！其實所需要的空間不多，走路動作好像超級慢鏡頭一樣，把步履放輕放慢，留意每個意識，感覺腳板每個位置的移動。一步路的距離，可以走上半分鐘。試試就知道效果！

（本欄逢周二刊登）