日有所思未必有所夢

「日有所思，夜有所夢」絕非理所當然的。如果所思是oppa或暗戀對象，夢會是甜美的，睡醒時嘴角持續向上翹；若然所思的是工作、生活問題、感情煩惱等，卻不一定有夢！凌晨時分閉起雙眼，腦袋依然停留醒神亢奮狀態；鑽牛角尖，反覆思量輾轉反側，入眠進睡成為難題。

睡眠質素不好屬中醫不寐的範疇，多見因精神壓力大、情志不暢，致肝火過盛，心神被打擾而不得入眠。其實還有好幾個原因能導致失眠，心脾兩虛、氣血不足是其一。中醫理論認為「思傷脾」——勞累太過會傷及脾臟，而氣血的生化有賴於脾的正常運作；當脾氣虛弱，運化失常，「製造」氣血的部門受阻，不足以上奉於心，導致心神失養而失眠。心脾兩虛常伴心悸、健忘、無胃口、四肢無力、腹脹、大便稀爛等症狀。

分享一個針對過度勞累而不能關閉腦袋的茶療︰龍眼肉酸棗仁茶。材料有龍眼肉八枚、酸棗仁三克。將酸棗仁搗碎，與龍眼肉一齊放入保溫瓶，以沸水沖洗藥材再加入沸水泡十分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡，一星期飲用三天為一次療程。

按摩穴位也可幫助入睡。中醫理論有套「開四關」的穴位配搭，針對氣滯體質，能紓緩壓力及身心繃緊狀態。那就是合谷穴：大拇指與食指虎口處，第一掌骨與第二掌骨間連綫的中點；以及太衝穴：足背側，大趾及二趾中間，骨頭交會凹陷處。方法︰以大拇指指腹按壓以上穴位約30秒即可。

（本欄隔周四刊登）