抗病防疫 需內外兼備

今年的冬季特別緊張。除了每年的流感季外，更蒙上了新型肺炎的陰霾。防疫當然不單只是買口罩、戴口罩。今次談談幾方面大家需留意的地方，如想知更多詳情，可參考網頁足本版。

大部分上呼吸道感染都由飛沫傳播，有效的外科手術口罩能阻擋飛沫，亦能阻止病患飛沫向外擴散。有本地大學研究發現，戴口罩及勤洗手能減低67%家居感染流感風險。不少人亦會戴上掛頸式空氣清新機。它是以電極釋放負離子，將空氣中漂浮的病毒／細菌／微塵等黏附在一起，因重量掉到地上，達至潔淨空氣效果；這需要一段時間才奏效。如面對突如其來的飛沫，未必能起即時保護作用。

除了做足外在預防措施，維持身體健康、增強免疫力當然是抗病防疫的不二法門；強健的免疫系統需要健康的腸道。不少研究顯示益生菌能減低患上感冒的風險；亦有綜合研究發現，服用雙歧桿菌（Bifidobacterium）和嗜酸乳桿菌（Lactobacillus）能縮短感冒的病患周期、減少病假次數。

希望大家能內外兼備，防範冬季呼吸道感染；過一個健康又安心的冬天。

（本欄逢周五刊登）

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