迎接新一年,送給大家一個「快樂的習慣」。按正向心理學家所說,每個人的快樂皆有「固定」的水平,即心理學家在1971年發表的Hedonic Treadmill理論是也。
假如一個人幸運地中了六合彩,當然會欣喜若狂,但幾天後消化了這個消息,狂喜就會慢慢消散,「快樂水平」會回復到以往相若的水平。假如一個人不幸有至親離世,必定悲傷難過,但過了幾天,同樣消化了這個消息,悲傷似乎就不那麼沉重,心情又會回復至以往相若的水平。每個人心中都有自己的快樂水平,因應遺傳、生活背景和性情而定。
當然,「快樂水平」並非永恒不變。另一項自1984年開始進行的德國社會經濟研究小組(SOEP)研究,帶來一個好消息,快樂水平原來可後天提升。小組做了一項全球最長時間及最大規模的調查,發現持續地進行惠及他人的活動的人,人生的快樂與滿足感可以與日俱增。愈投入慈善工作,愈能獲得長遠的快樂與滿足,正應驗了一句老話:助人為快樂之本。
所以,快樂其實很簡單,與其詛咒仇人不得好死,不如從今天開始日行一善,從自己開始發放正能量,以生命影響生命。新一年,祝願人人有更平靜、更愉快的心。(提升快樂水平‧一)
(本欄逢周二、四刊登)
撰文:
張宏艷
資深傳媒人、資深港媽
欄名: 每日驚艷
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送你「快樂的習慣」 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D200102
送你「快樂的習慣」 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
迎接新一年,送給大家一個「快樂的習慣」。按正向心理學家所說,每個人的快樂皆有「固定」的水平,即心理學家在1971年發表的Hedonic Treadmill理論是也。 假如一個人幸運地中了六合彩,當然會
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