保持健康三大要訣

現今世代的人愈來愈長壽，生命延長但健康最緊要，如何保持健康是很多人都重視的問題，畢竟沒有健康如何長壽也沒有用。常常說，活到幾多歲也不緊要，最重要是一直能走、能食、能拉，活動自如。

要保持健康有三件事情需要經常去做，老生常談的道理，但是有幾多人願意實踐？第一件是多喝水，人的身體有七成都是水份，參加饑饉營或者地震被困的傷者，最重要就是不能缺少水份，所以每日多喝水這個道理真是非常簡單。

第二是有足夠睡眠，機械長期運行也會出現金屬疲勞，更何況是血肉之軀？每天睡七至八小時對城市人來說是奢侈，但長期睡眠不足等同燃燒生命，債是要還的。

第三同樣重要，就是運動。運動出汗對我來說是身心舒暢，一天不動便會渾身不自在。每天用半小時做運動，一年下來其實只是等於七天時間，試問自己，一年撥七天做運動，真的沒有時間嗎？

最重要是三樣都不用特別花錢，總比捱到周身病痛後才付醫藥費來得划算吧！

（本欄逢周一、三、五刊登）