最近多了一位中醫師的學生,因為她的診所在海防道附近,所以九龍公園便是她下班後練習的最佳地點。剛巧今天幾堂全都在這裏,便在最後一堂前抽空吃些粟米加一杯熱黑咖啡,在快餐店戶外的位置「叉下電」。
這幾天都在九龍公園上堂,很感受到公園的「日與夜」。原來這裏除了交通方便之外,也是做運動的好地方。先不說有游泳池、室內運動場和健身室,其實在公園的每一角也可以進行帶氧運動或不同種類的運動。由海防道入口到游泳池的大道(約250米暗斜)相對人流比較多,其實都可以用輕鬆速度慢跑。
如果想加快速度及透過斜跑訓練肌耐力,在體育館側,即近廣東道方向沿樓梯落,其實有一條「九曲十三彎」般的路綫,上斜部分約200幾米。斜坡旁邊還有一條幾十級的樓梯,而沿着斜坡也有不同的健身設施,可以做雙桿、捲腹等。由於整個區域都有高樹包圍,跑上跑落時在樹陰中隱約看到旁邊的港景峰,就算炎夏的中午,都不怕在凶狠的陽光下做運動。
走到近栢麗大道的「羅馬大廣場」,晚上更不時看見愛運動的群組,播着音樂,在教練的帶動下作出不同的動作讓自己出一身汗,動感十足。
無論有節奏的健身班、靜靜的太極班、跑步甚至乎小朋友的追趕跑跳碰,原來九龍公園不單是大家兒時常去游泳的地方,因為我的幾位學生都說小時候常到這裏都只是游泳,沒想過公園還有這麼多地方「玩」。
不得不分享,雖然到過很多不同的公園做運動,但相信天然的鳥鳴「音樂」是九龍公園的特色之一;如果你喜歡小動物的話,黃昏到晚上更會不時發現小松鼠和貓,當你一邊跑,一邊看到牠們時,絕對令你格外愉快。
(本欄逢周五刊登)
撰文:
Elco
高級體適能、長跑、Bodyweight Training教練,馬拉松及山賽跑者。
欄名: Fit for Infinity
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九龍的運動「便利店」
九龍的運動「便利店」
最近多了一位中醫師的學生,因為她的診所在海防道附近,所以九龍公園便是她下班後練習的最佳地點。剛巧今天幾堂全都在這裏,便在最後一堂前抽空吃些粟米加一杯熱黑咖啡,在快餐店戶外的位置「叉下電」。 這幾天都在
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2129091%2F%E4%B9%9D%E9%BE%8D%E7%9A%84%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%8C%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%BA%97%E3%80%8D
https://skypost.hk/column/article/2129091/九龍的運動「便利店」
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