不如玩音樂

最近，網上流傳一套「健腦操」，據稱按照醫學理論設計，保持腦部活躍，對抗老化。這一套動作很簡單，以雙手拇指及其他手指互相敲擊、或交叉抱拳、手指伸出再收回等。專家發現做這套動作每天做20次，可令前額皮質（控制記憶、學習等腦功能）的血流量提升，有助腦部功能、預防認知障礙。

看到這些說明，我不禁想，與其玩手指，不如玩音樂。有很多事情原本就可以活動手指，而且更有效、更快樂。最近參與了不少熟年「Band友」的音樂聚會，年輕時熱愛音樂的人，年長後仍一同奏樂高歌，不論唱譚詠麟的《霧之戀》或貓王的《Jailhouse Rock》，既要配合節拍旋律，又要記曲譜歌詞，腦子想偷懶也不成，快樂兼「補腦」。

台上樂隊高歌，台下朋友聞歌起舞，讓身體動起來，是另一種快樂的防老方法。不論快舞、慢舞還是勁爆的街舞、funky dance，全部都要控制身體的四肢肌肉，配合音樂節拍，融入忘我。快樂防老，與其玩手指，不如唱歌跳舞。

由今天開始，學一種樂器，唱一首拿手名曲，再練一下基本舞步，唱得又跳得，時時充滿自信。有機會時露兩手，朋友興奮，自己更快樂，就是最佳防老法。

（本欄逢周二、四刊登）