哈佛七樂事

哈佛商學院有一短片顯示，如果我們做這七件事人生會非常快樂。

一、冥想︰大家都知道我每天都會冥想，冥想的時候內心非常平靜喜悅，可以讓大腦平靜下來。冥想有很多種方法，只要找到你最合適的方法便會有很大的幸福感。

二、做好事︰其實我們每天都可以做好事，簡單至讓座給有需要的人，只要我們做到自利利他，常常以別人的利益為先，我們會感到很快樂。

三、購買「經驗」︰很多人會不惜大灑金錢買得一件「心頭好」，但身外物只能帶來短暫的滿足感，相反親身經歷事情會讓我們有更大的成就感，比方說我們可以捐錢給有需要的人，但如果可以親身探訪一些有需要的人，譬如關心獨居長者，那份滿足感必定更大。

四、讓你的環境充滿生氣︰我的辦公室有很多植物之餘，還有一個大落地玻璃窗，雖然坐在室內，仍可感受到外面的陽光及生命力。

五、找到值得期待的東西︰希望是人生很大的精神食糧，很多人放棄生命就是因為自覺沒有希望，值得期待的事讓我們每天起床都有充分的動力及熱誠去達成目標，實現理想。

六、肢體活動︰醫學證明運動有時比抗抑鬱藥更有效。

七、做最擅長的事︰擅長的事不一定是工作，也包括興趣如繪畫等，每一天都會充滿活力。這七件哈佛的樂事，就可以讓你快樂每一天。

A點之句︰哈佛七件樂事快樂每一天。

Be happy seven days a week！

（本欄逢周二、四刊登）