人生馬拉松

上回談到跑步，不久就遇到公關界猛人張樹槐Walter，來中大與同學分享「人生馬拉松」。執筆時，他已經跑了人生第67個全馬，對於將來可能跑完70個全馬審慎樂觀。一個全馬足足有42公里，跑一個已不簡單，何況是70個？他侃侃而談跑步十多年的心路歷程，我這個跑步初哥，印象深刻的就是他說的「兩隻狼」的故事。

公公對孫子說︰「每個人腦海中都有兩隻狼，一隻專門鼓勵支持你，一隻專門貶低挑剔你。」孫子問︰「那麼，如何令正面的狼強大，趕走負面的狼？」公公︰「你每天餵養哪一隻狼，哪一隻就長得愈來愈強大。你不餵哪一隻狼，哪一隻就會慢慢餓死。」

跑步時，情緒經常高低起伏，所以，平時要向「情緒銀行」存入多些正能量，多接觸積極的人，多讀正面書籍。他的方法是設定容易達成的小目標，譬如跑完第一個全馬，就規劃下一個全馬，壓力稍為提高至可以接受的「舒適難度」（comfortably hard），但不會艱難得令人放棄。每個小目標點點相連，最終就能完成大目標。長跑途上，既要正面樂觀，又要不斷進步，既然決定要跑，就要不畏艱辛「頂硬上」。人生也是如此，漫漫人生，其實是一條馬拉松之路。

（本欄逢周二、四刊登）