防感冒健脾為先

近期氣溫猶如過山車般急升急回，加上潮濕乾燥兩極，一不小心穿錯了衫，又或旁人打噴嚏，隨時染上感冒，中醫稱之為風寒、風熱、邪疫。現在是流感高峰期，要預防外來感染，就要先提高身體正氣，這樣就算病毒（中醫稱病邪）到來，只要身體強壯，邪氣亦無法進入，就是《內經》提到的「正氣內存，邪不可幹」。

預防感染，中醫會從「治未病」着手，即固本培元，以防病為先。有補土生金法，脾屬土，肺屬金，以補脾胃益肺，當脾胃功能強，肺氣就會足夠。筆者多年來在報章、電台撰寫及講解健康問題，發現不少人對「治未病」有誤解。臨床上亦看到不少人在流感高峰期補錯身，簡單如用北茋、黨參來補氣，以扶正來提高身體抵抗力，其實也要辨別自己或家人的身體究竟屬寒底還是熱底，以免補錯身。曾經有一病人經常煲板藍根、大青葉來抗病毒，後來不單經常患上感冒，腸胃功能亦被拖垮，出現肚屙、肚瀉、胃漲，結果未預防已先病倒了。

要避免風邪發病，還有三點要注意，包括適當運動、均衡飲食及充足睡眠。另外衣着也要合適，舉例冷風陣陣，着少了衫固然會凍病；但衫着多了也會焗出汗而有機會受涼，令免疫功能下降。

臨床小貼士︰想增強抵抗力，以下健脾益肺湯可作食療︰淮山一両、蓮子五錢、扁豆五錢、陳皮一錢、瘦肉半斤、紅棗五粒。建議飲用前查詢註冊中醫師，以了解家人體質是否合適。

（本欄逢周一刊登）