常熬夜 嗜高熱量食物 面黃兼帶青

中醫講究「望聞問切」，面色可反映健康情況。都市人生活忙碌，壓力大經常熬夜，飲食偏向高熱量食物，加上氣候潮濕，容易導致脾胃代謝功能不勝負荷、氣血不通，面色一般偏黃帶青。有中醫師表示，港人要有好面色，應要多做運動，並改善飲食習慣。

註冊中醫師蔡瑞珩表示，中醫診症最重要的望，就是看面色。他指出，中醫將面色與五行相對應，分為五色，即赤、青、黃、白和黑，而正常的面色應是紅黃隱隱，明潤含蓄，若偏向某種顏色的面色，往往暗示不同的健康問題。

正常面色 紅黃隱隱

中國人屬黃種人，面色主色為微黃。蔡表示，「差的面色，主要從光澤及顏色上有差異去區分」，因香港處於南方，濕氣較重，加上工作壓力大，經常熬夜工作，更需久坐，容易導致氣血不通，情志不暢，面色會略帶青色；如嗜高熱量的食物，包括甜品、芝士、肥牛和海鮮等等，脾胃代謝系統更會超出超負荷而生濕氣，面色會偏黃帶青。

蔡續指，小孩面色偏青，主要集中在鼻頭、山根，是腸胃不適引起；成人面色偏紅，是因內熱導致氣血上沖頭面，代表體質陰虛，肝火旺；如集中在鼻頰偏黃，代表腸胃消化不良，若全面都偏黃，則身體較差，氣血不足。而面色偏白是血不能上盈頭面，主氣血虛；如偏黑，是代表身體腎陽不足。

他提醒，如發現面色轉差，應多做運動，少吃高熱量的食物，及調整作息時間，保持心情舒暢。

記者：謝雅寶

編輯：林子豐

美術：熊偉然