熱水加鹽浸腳紓疲勞 孕婦不宜

踏入行山旺季，不少市民都愛往郊外走走，但親親大自然後的都市人，不少或會感雙腳疲累甚至痠痛，坊間有指用熱水加鹽浸腳可作紓緩，更稱使用海鹽的效果會更好。有中醫表示，熱水加鹽浸腳確有促進新陳代謝及清熱等作用，但小童、血壓不穩定、患嚴重糖尿病人士及孕婦卻不宜。

註冊中醫師潘仲恆指，鹽加進熱水後會產生物理性作用，可延長熱水的溫熱時間，因此將鹽加入熱水浸腳，效果會比只用熱水浸理想；而不論加入哪種鹽也可，但須留意水溫不能太高，一般約攝氏40度便可；至於鹽的用量亦毋須太多，約一湯匙已足夠。

行山需要毅力也要腳骨力，行山後雙腿疲累或難免。潘醫師指，行山後雙腳痠痛，適量加入鹽可以促進血液循環，補腎強骨，因此行山後可以此方法作紓緩。

此外，常穿高跟鞋的女士和常需站立人士、靜脈曲張患者，以及老人家，也適宜用此方法紓緩腳部不適，「但浸腳的次數不宜太多，每星期約2至3次較理想，以能讓皮膚休息。」

促進血液循環 宜每周2至3次

雖然用熱水加鹽浸腳的保健功能似乎不少，但潘提醒，血壓不穩定人士、心臟病患者及小童並不適宜；嚴重糖尿病患者的神經會受病情影響，有機會影響他們對水溫的敏感度，或會被熱水灼傷卻不自知，故亦不適宜；此外，孕婦亦忌用熱水浸腳。

記者：蔡淑儀

編輯：林子豐

美術：熊偉然