遠離心中的毒藥

踏入12月，四周充滿節目氣氛，回顧過去一年，最大的成果就是練成「快樂腦筋」，正面思維不斷加強，心中欣喜。我常常覺得，不論你性格悲觀或樂觀，令自己快樂最重要。快樂是正面思維的成果，想擁有快樂的習慣，就要像運動員般，勤加鍛練，練出堅實的「快樂腦筋」。

第一步，先向心中的毒藥說「不」，以下十個「不」，你做到多少？一、不接觸充滿負能量的「毒人」；二、不為以往的錯誤不斷內疚；三、不強求凡事正確；四、不自己可憐自己；五、不存負面的「內心談話」（self talk）；六、不強求成為「完美的人」；七、不貶低自己；八、不討好所有人；九、不講是非或怨天尤人；十、不為將來擔心。

在大學裏工作，身邊盡是優秀的人，但愈優秀的人，自我要求愈高，凡事挑剔、凡事鞭策、凡事固執。哪怕做到99分，仍然會為了失去一分而耿耿於懷，甚至自我貶低、自我傷害。執着於自己的缺點，往往是完美主義者，很成功，但未必快樂。

「為何上面那十項問題，我一項也沒有？」如果你有這個疑問，恭喜你，你就是先天擁有「快樂腦筋」的人。到底甚麼人才有「快樂腦筋」，下回再說。（練習快樂‧一）

（本欄逢周二、四刊登）