着「爆汗衫褲」運動 減肥不成反中暑

都市人講求速效，做運動亦想「事半功倍」。坊間不少人愛穿着「爆汗衫褲」，務求做運動時「汗量倍增」。但有運動專家指出汗無助「排毒」或減肥，反而易致脫水，甚至影響人體散熱導致中暑。

排汗與排毒，其實並無直接關係。浸會大學體育學系副教授雷雄德博士笑言，倘出汗多等同排清身體毒素，即「熱帶地區人士一定身體健康，寒帶人士必體質差。」他指，運動時因人體會產生大量熱量，需要通過出汗散熱，「90%熱能要靠出汗排走，其餘要靠呼吸等方式散發」。倘故意穿着「焗汗」衣物，效果就如「以保鮮紙包着皮膚」，令身體無法順利排汗，令人更易疲累，甚至造成熱衰竭，導致中暑而休克。

專家：排毒消脂 無關出汗

雷教授解釋︰「身體過熱時，會通過疲累感迫使人體降低運動強度，減少熱能產生。若穿了爆汗衫褲，體能或由平日可跑2小時大減至僅能跑1小時。」他續指，大熱天在戶外跑步或踏單車，因外在環境會「加溫」，疲乏感會更重，「在潮濕天氣下亦難出汗，人會更易攰。」

穿着「爆汗衫褲」亦無助減肥。雷教授指出，正確減重方法應要燃燒脂肪，但出汗多寡亦無助消脂，當運動後「補水」，體重即會回升，「如果過量出汗，汗量多於體重的2%，更有機會脫水。」

雷教授強調，穿着「爆汗衫褲」對健康無任何幫助，若堅持穿着，要留心疲勞感會否較往常大增，若出現呼吸急促、流汗加快，及感輕微頭暈，已是中暑先兆。

記者︰脫芷晴