21日挑戰

每年夏天來臨，我就會想如何keep fit減肥，還會制定好一套健身計劃，但可惜的是每次實行幾天之後，就會半途而廢。有時因為要加班工作，主要原因當然是自己懶惰，難以持之而恒。

前兩天看報紙，看到馬會推出「千里路，踏前步」的「21日挑戰」，邀請世界冠軍單車手李慧詩、拳王曹星如及冠軍騎師莫雷拉，擔任星級「師友」，於網上與大家一起接受不同類型的挑戰。這些挑戰分為三大項目，包括︰李慧詩教大家「操FIT對腳」，鍛練下肢，增強耐力；莫雷拉教如何在家中健身，改善身形；曹星如則教大家如何「食得有營」，控制體重之餘，亦可保持體力。

只需要連續21日，每日用十幾分鐘的時間，跟着三位冠軍人馬一起鍛練，除了可以強身健體之外，亦可以趁機挑戰自己，堅持完成一些項目。

冠軍人馬都做得到，我想我亦不能再給理由自己，我都要做得到！

做運動還可以做善事，因為首一萬名登記並完成任務的挑戰者，馬會會代每人捐款予聯合國兒童基金香港委員會。如此有意義的活動，何樂而不為？

（本欄逢周一刊登）