羞辱與減肥

今天，我們的教育方式側重溝通、啟發和善誘，和傳統的很不一樣，堅持「棒下出孝子」的人可能減少了很多，但用批評或者俗稱「激將法」的仍然不少。

譬如父母想鼓勵兒女讀書，就會說︰「你看你多差勁，隔壁的明仔那麼蠢都比你優勝」；又或者見到子女不願運動，就說︰「算了，豬又怎會運動。」這些做法，除了傷害彼此感情，根本沒有好處。

美國賓夕凡尼亞大學的培爾（Rebecca Pearl）教授做過一個研究，發現用羞辱的方式去刺激過重的人去減肥，效果只會適得其反。被批評和羞辱的過重者，更加會逃避節食和運動，甚至利用暴食去減壓。

無奈在媒體和網絡盛行的時代，廣告將肥人標籤為懶惰、欠缺意志力、無吸引力的人。網絡欺凌更常常以肥人作目標，久而久之，過重的人會迴避這些消息，甚至認定自己永遠無法改變自己的體態和健康，更加自暴自棄，盡情飲食，以至患心臟病、中風和糖尿病的風險都上升。

所以，假若身邊的朋友受過重問題困擾，你應該多些鼓勵、多些建議，少些冷嘲熱諷。

（本欄逢周三、五刊登）