好好愛錫自己

最近有一條短片在網上熱傳，中大校友森美與同學分享他對抗抑鬱的經歷。

短片廣獲共鳴，也許世上有「完美主義」傾向的人不少，他們對自己的要求過高，稍不如意就自信盡失，表面與常人無異，內心卻時刻「自虐」。

「每逢考試，我跟家人說考得不好，結果竟然考得好，家人就喜出望外。」他小時候，為了避免「失望」，總是報憂不報喜，久而久之，心中習慣不斷批評自己。

踏入社會工作之後，愈來愈完美主義，覺得所有事情都做得不夠好，以為同事的笑容就是嘲笑，令自信跌至谷底。

他接受醫生治療後，轉捩點是「快樂日記」，每天寫出高興的事。一開始，找不到快樂的事，甚麼都寫不出來。

勉強寫的第一件事，就是在茶餐廳「我叫乾炒牛河，竟然有，真開心！」寫着寫着，漸漸發現生活中其實有很多細微的事情，都值得開心，抑鬱的心態開始有改變。

執筆之時，短片已經錄得逾57萬點擊，不少人都有共鳴。最重要的是，他經歷過多年內心糾結，說出一個簡單的道理，就是「好好愛錫自己」。

有時候，對自己最苛刻的不是別人，而是毫不留情的自己。活得快樂，由欣賞身邊每一件小事做起。

你今天愛錫自己了嗎？

（本欄逢周二、四刊登）