內在小孩的聲音

也許，每個人心裏都住着一個受傷的小孩。在我們的成長歷程裏，或多或少都有受過創傷。我們總希望遺忘這些痛苦的感覺，所以將感受回憶都封存在腦海深處。

我們嘗試忽略這個受傷的小孩，然而他一直存在。受傷的小孩總希望得到我們的注意，彷彿一直在訴說︰「我在這裏，我很痛，不要丟下我。」我們有時假裝看不見他，或借娛樂、工作、社交或喝酒令自己忙起來，不去感受他，因為我們不想觸動這份傷痛。

或許，我們都需要學習聆聽內在的聲音。當我們和自己安靜相處時，就會找到那受傷的小孩。我們可以擁抱他，拖着他的手，告訴他︰「我一直把你遺忘在此，對不起！我現在回來了，我會一直陪着你，你不會再寂寞。」

我們每天都可以用五至十分鐘和受傷的小孩對話。當我們見到美麗的花朵時，可以和內在的小孩分享；當我們看到靜靜的海時，也可以邀請他欣賞。如果我們能持之以恒地練習，我們內在的小孩就會慢慢自癒。

讓我們都學習對自己慈悲些，回到內心深處好好照顧自己。我的感受需要我的關注；我的身體需要我的關注；受傷的小孩也需要我的關注。讓我們慈悲地對待自己，這樣我們就更能好好地愛自己及愛他人。

（本欄逢周三刊登）