屁從哪裏來？

有些人的「屁」特別多，而且發出的聲響也很大，令人感到好尷尬。但響屁其實是肛門健康的現象，好多老人家不自覺無聲地放屁，是因直腸和肛門功能太弱，無力壓出氣體。

造成腸胃充滿脹氣，我們會直接聯想跟飲食有關，嗜吃易發酵的薯類、豆類、凍飲等都較易令體內產生氣體；但也並非每個人吃過這些食物就會產生較多氣體，只是腸胃吸收能力欠佳的人，食物滯溜腸內時間較久，而腸內細菌進行分解時便會產生氣體。（食物會決定氣體的味道。可能我吃肉太少，吃得清淡，縱使我腸內的氣體使我腹部鼓脹，但屁並沒有強烈氣味。）

香港社會分秒必爭，港人長時間精神緊張，進食急促，令脹胃不佳，是產生氣體的主要原因。我就曾因為過多氣體滯留在腸內，腸氣壓迫腸管周圍的神經和血管，令我肚痛至昏倒在機鐵月台上。原來腹脹更可引發急性心臟病，嚴重時可導致死亡！腸內廢氣對人體健康有不良影響，屁不應忍，應排出體外，更重要是減少體內產生氣體。

有些常被我們忽略的生活習慣，往往是容易產生氣體的原因。一個極普遍的例子是：無論在辦公室或家裏，我們都要坐得舒服，尤其是家裏的大梳化；當下腹凸出時會壓着橫膈膜，對消化系統造成壓迫，有礙腸胃正常活動，也是造成氣體的一大原因。要背肌伸直而坐，留意下腹不要凸出就是了。

自從愛上跑步及減少凍飲後，我的腹部也不再鼓脹了。每當我慢跑15分鐘後，常有打嗝的現象，體內氣體會被排出來。最初我覺得有點奇怪，後來才知道原來做運動往往會令身體內的毛病跑出來，難怪不時有新聞說某些人有病而不自知，直到運動時感到不適才發現。

（本欄逢周四、五刊登）