如何預防痛經？

痛經是女性於行經前後或行經期出現周期性小腹疼痛的疾病，是婦科常見病，尤以青壯年女性多見。

中醫認為「血瘀」是痛經的主要病機，「血瘀」就是血行不暢的意思。由於經前氣血下注胞宮，如患者本來已有血瘀的問題，此時的情況就更加明顯，「不通則痛」，因而發生痛經。

要預防痛經，必須從解除「血瘀」着手。首先，血瘀的形成與「氣滯」密切相關，氣能推動血行，氣滯則血瘀。要氣機通暢，最重要的是保持心情愉快，切忌惱怒抑鬱，氣機暢達則經血流通。香港女性生活繁忙，臨床上經常遇到每於情緒不舒即發痛經的患者。此外，亦可進行適量鍛練，肢體活動有利於氣血的流通，但注意行經期則不宜劇烈運動。

另一引起血瘀的常見原因就是「寒」。血在溫暖的環境下才能正常流動，相反在寒冷的環境下則凝結不暢，稱為「寒凝血瘀」，此證在香港非常多見。辦公室女性長期處於空調低溫環境，應注意保暖，尤其是腰腹及下肢等部位，避免受寒。飲食亦應注意不要過服寒涼、生冷之物，特別是行經期的時候。曾有不少痛經患者經治療後症狀已消除，但偶一不慎喝了凍飲，痛經又再復發。再者，「濕熱」亦可引致血瘀而發生痛經，多見於盆腔炎患者，故應注重經期、產後衞生，以防感染濕熱之邪。

雖然痛經不是危重疾病，但每月反覆的身體不適也是十分惱人的，嚴重者更會劇痛暈厥。個人經驗認為，若患者能注意到上述生活起居的細節，已能預防痛經的發生或大大減輕疼痛程度，但是如痛經嚴重或持續加重，則需要向醫生求診。