減肥莫忘蘋果醋

減肥、降血壓、改善卵巢多囊綜合症和糖尿病，還有以下的食療。

九、國際網站上有不少通過天然食物改善卵巢多囊綜合症的資料，其中一致通過的有蘋果醋（Apple Cider Vinegar）。蘋果醋有助控制血糖，血糖不飈升，身體便毋須發放大量胰島素，分泌系統也毋須製造過量的男性荷爾蒙睾酮素（Testosterone）。

卵巢多囊綜合症患者其中一個徵狀，就是體內的睾酮素過高，以致有多毛症，但研究顯示身體原來需要足夠分量的睾酮素去減低胰島素抗性，這樣推算下去，相信如果血糖正常，胰島素分泌也正常的話，睾酮素就可以正常分泌。所以，這個病的患者不可嗜甜，也不能吃過量的白飯和白麵，這些都是快速升糖的食物。由於蘋果醋可以幫助保持血糖穩定，所以也有助控制體重和改善整體健康。

服用方法：在一杯水中加入兩茶匙未經過濾的生蘋果醋，每天三次，飯前喝，連續幾個星期，直到改善。可以逐漸加大蘋果醋的分量，最多可加到兩湯匙一杯水，一天兩到三次。也可以加入蜂蜜或者新鮮果汁調味，糖尿病人可以適量吃真正的蜂蜜。

十、鋸齒棕（Saw Palmetto）是另一種有可能改善女性多毛症的天然營養補充品，雖然沒有醫學研究的證實，但網上有不少相關資料，顯示很多婦女發覺鋸齒棕除了對消除暗瘡有效之外，還能改善多毛症（hirsutism），估計是有控制睾酮素過分分泌的功效，據說可每天服用320mg補充劑連續幾個月，分量因人而異。（待續）