自己評估缺乏甚麼營養

這組文章中的評估方法適合所有人，不限於多動症、自閉症，食療的概括人群非常廣泛。

3.多動症/自閉症患者情緒不穩，睡眠輾轉反側，驗血報告證明患者缺乏維他命B6，B6的重要任務是把色氨酸轉化為血清素，甚麼是血清素？血清素不但是「快樂」荷爾蒙，還是製造褪黑色素的原料，睡眠質量與血清素和褪黑色素息息相關。之前專家開的西藥無效，還進一步削弱身體中本來已經不足的色氨酸供應。

含維生素B6的食物有動物肝臟、酵母、瘦肉、魚、紅豆、麥片、葵花子、番茄、紫菜、胡蘿蔔、蜂蜜等。含維生素B群食物大部分來自動物，如：動物肝臟、三文魚、烏魚子、蛤蜊、青口、瘦肉、乳酪……等。維他命B屬於水溶性，容易被尿液排出體外，必須經常補充。用高劑量B6及B群來治療自閉症與多動症孩子有不錯效果，但每人狀況不一樣，建議先去食療主義做一個測試。

4.Clayton手臂背後有很癢的斑塊（hyperkeratosis pilaris），是患者缺乏維他命A與奧米加三脂肪酸。

5.免疫系統衰弱說明患者缺乏維他命D。

6.驗血還證明Clayton缺乏維他命E和β-葫蘿蔔素，說明患者平時吃太少蔬菜與全穀類食物。

7.Clayton持續發炎、有濕疹、敏感、亢奮綜合症，這是鋅不足，引起免疫系統低下，無法排出重金屬，也是多動症成因。

8.Clayton有差不多20個症狀，包括頭痛、焦慮、失眠、肌肉跳動、抽筋、疼痛，還有對聲音敏感，這是缺乏鎂的原因。

（對付多動症的七種秘方，之六）