搜尋內心關鍵字

每天上網工作，大家經常需要搜尋關鍵字，原來，想要改變生活，也是從搜尋內心的關鍵字開始。

前Google首席工程師陳一鳴先生，於2007年開始為同事設計一正念mindfulness課程，透過襌修和靜心，幫助大家提升情緒智商（EQ），紓緩壓力之餘並且可以訓練專注力，培養清澈平和的心靈特質去應付生活和工作上的種種挑戰，從而改變生命。

社企Green Monday最近創立了Mind Reset Institute，希望推廣綠色生活在實踐素食以外的另一重要元素——心靈的充實健康，並將於10月27至28日，把以上課程引入香港。

近年流行的正念教育，源自東方靜心的傳統，意指當下具意識的細心覺察，從鍛練洞察力與情緒管理中，喚醒人們內心潛在的力量。

希望大家在日常生活中可以多留心自己的情緒和呼吸，每天於適當時候花幾分鐘時間讓自己的腦袋放鬆一下，學會幽默，樂在生活，從正念修練中發掘更多樂觀、自信與喜悅。

（本欄逢周四刊登）