腎臟健康｜飲食清淡無遺傳仍患腎衰竭？醫生揭3大傷腎人格兩成人一求醫即面臨洗腎

發佈時間: 2026/07/21

不少人認為決定未來會否洗腎，全因高血壓、糖尿病或習慣因素等影響。但有腎臟專科醫生分享，除了傷腎疾病跟習慣因素外，竟然與人格特質有關，而他更指出有3種「人格特質」最易不知不覺中傷害腎臟健康。

同場加映：

台灣腎臟專科醫生洪永祥在其Facebook專頁發文表示，在臨床上常遇到腎友崩潰地問，自己明明吃得很清淡、也沒有遺傳，為什麼會走到腎衰竭？他分析指出，除了傷腎疾病跟習慣因素，答案往往藏在他們極度相似的「傷腎人格」裏，並列出以下這3種人格特質，正在不知不覺中對腎臟進行「慢性處刑」：

腎臟健康｜3大「傷腎人格」

1. 完美主義的拼命三郎：長期處於高壓焦慮

特質行為：這類型人責任感極重，習慣性硬撐。
傷腎原因：長期處於高壓下，交感神經過度興奮，身體會分泌大量壓力荷爾蒙，導致全身血管劇烈收縮。腎臟血管長期收縮，就會引發腎壓過高與慢性缺氧，最終走向組織纖維化與硬化。

2. 逃避現實的駝鳥性格：對身體警訊視而不見

洪永祥強調，腎臟是個「沉默的器官」，內部沒有痛覺神經。當真的出現水腫、泡泡尿、極度疲憊時，腎功能往往已經掉到剩下不到30%，錯過了黃金治療期。

3. 聽信偏方的熱心神農氏：濫用藥物與不明保健品

洪永祥建議，如果改不了人格特質，那就幫性格裝上「護腎安全閥」，以下是3大方法：

拼命三郎性格：既然停不下來，就把「休息與喝水」列入例行工作，設定鬧鐘強制執行。把「好好睡一覺」列入績效考核，有健康的腎，才能拼得更長遠。

鴕鳥性格：跟家人約好，每年固定在彼此生日或重要紀念日，讓家人強迫帶去身體檢查。不用變勇敢，赴約就好。

神農氏性格：既然喜歡嘗試，就把這份熱情用在正規把關。當每次拿到新產品或偏方，多做一個動作，拿去諮詢腎臟科醫生。用熱愛研究的精神去求證科學，而不是聽信傳言。

據台灣大千綜合醫院在「世界腎臟日」期間，曾在其Facebook專頁發文提醒大眾，腎臟內科醫生陳孟財指出，腎功能異常在早中期幾乎毫無感覺，臨床上僅有1成患者意識到自己腎臟出問題。他指出患上腎病有5大徵兆，簡稱「泡、水、高、貧、倦」：