紅十字細說人道 ︳香港紅十字會推出「肌少症風險評估」 後續一對一跟進改善健康風險

隨著香港人口老化問題日益嚴重，「肌少症」這個議題也逐漸備受關注。我們在自然老化過程中，經歷某程度的肌肉流失；當肌肉力量變弱，平衡能力及反應能力下降，跌倒及骨折的風險也會相應增加。為了加強大眾對肌少症的認識，推廣全民健康，香港紅十字會流動健康教育站在社區開展了「肌少症風險評估」服務，從而篩選出中至高風險的參加者，及早介入，減低市民患上肌少症的風險。

自2022年起，流動健康教育站走遍全港十八區，為市民提供一站式免費健康檢查服務。團隊在服務時同時收集數據，了解市民的健康習慣。我們發現，在近萬名受訪市民中，有超過六成半人士未能達到世界衞生組織建議的運動標準。社區健康教育助理經理Percy觀察到：「有部分服務參加者，尤其是長者，對食物營養缺乏認知，例如誤以爲『吃肉』是導致三高的元凶，致使蛋白質攝取不足，增加患上肌少症的風險。肌少症為長者帶來身心影響，降低生活質素，這不是我們樂見的情況。所以，為市民進行早期識別和干預，防患未然至關重要。」

流動健康教育站提供的「肌少症風險評估」服務，透過使用儀器進行身體成份分析，測量參加者的體重、體脂重量及骨骼肌重量等，並會了解他們的病歷、日常運動和飲食習慣，從而評估風險。雖然中老年人士患上肌少症的風險較高，但我們鼓勵普羅大眾參與，建議日常生活模式較爲靜態，例如長期坐著工作或少運動的人士，都來了解自己的身體狀況。而體重過輕人士、長期病患者，以及素食者亦是應該要加倍關注肌肉健康的群組。

為了真正改善市民的身體狀況，我們不只為參加者進行風險評估，更會為被評爲中至高風險的參加者，安排後續一對一跟進，包括為參加者進行骨質密度測試，初步測量他們患上骨質疏鬆症的風險，進一步評估整體因肌肉量不足所帶來的健康風險。過程由註冊護士或營養學家進一步解釋報告，提供個人化的健康建議。而有需要的參加者，更可在跟進服務後，選擇參與爲期半年的在家肌力及平衡訓練課程，在註冊物理治療師的指導下鍛煉肌肉。團隊會定期為參加者進行跟進檢查，監察著身體肌肉量以及生活習慣上的改變，希望可以藉此增加他們的信心和動力。

除了「肌少症風險評估」外，流動健康教育站還設有量度血壓、血糖、體重指標、脂肪比率以及内臟脂肪的服務。現場專業人員亦會為參加者提供健康諮詢和教育。

預防肌肉流失「小貼士」

同場加映：

Sick問識答｜人工授孕門檻高？醫生拆解迷思+2關鍵增成功率

{{hket:ul-video id="11678"}}{{/hket:ul-video}}