頸痛、手麻痹是常見的脊椎痛症,有問題的脊骨壓着神經線,有些患者不止感到頸痛,也會頭痛、暈眩、耳鳴、失眠及精神不集中,有問題的脊骨壓着手部神經線,就會出現肩痛、手臂肌肉痛、手指麻痹。
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聖誕、新年,有位剛大學畢業的女士,未有經濟基礎去旅行,家人沒太多拜年活動,每日會花大量時間在手機煲電視劇。新年至二月中,一直頸痛,近日開始手麻痹,立即找脊醫幫忙。
脊椎是人體重要支柱,整個身體是靠脊椎支撐着,從正面看是呈筆直形,從側面看則是呈彎曲狀S形。脊椎包括7節頸椎、12節胸椎、5節腰椎、骶骨和尾骨,脊椎管道內滿布神經線,脊骨對於控制肢體活動的神經線有保護作用。
減少使用手機
頸椎負責保護中央神經線,把全身所有觸覺感覺傳遞至大腦。由七節脊椎骨組成的頸椎,上部是第一及第二節,負責頭部左右旋轉活動,下部是第三至第七節,負責頭部上下擺動。姿勢不良會使頸椎承受過大壓力,最終導致脊椎問題。頭的重量約12磅,以頸椎支撐着,長期低頭、頭向前傾,頸椎所承受的重量會隨之增加,可高達30至40磅;同時,肩頸肌肉經常受到拉扯,便會變得繃緊,令關節不能暢順運作,增加頸椎問題的風險。
手提電話與電腦是導致頸椎問題的常見成因,要避免痛症出現,需注意日常姿勢。減少使用手提電話,減少低頭的時間,此外,用電腦工作每半小時便要離開座位,轉換一下姿勢以放鬆關節和肌肉。
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香港註冊脊醫王俊華
瑜伽療癒導師黎樂欣提醒,多做伸展。
牛臉式手部伸展對於舒緩頸上,背痛有顯著效果。
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健康
中醫養生
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健康 中醫養生
健康問題,後遺症,脊醫,失眠
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2025-03-10
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