肥胖｜疫下愛外賣少運動 近4成港人增重10% 

疫情下港人活動量大減，外賣網購成風，體重亦隨生活習慣改變而大幅上升。香港肥胖學會在上月底至本月初訪問559名18歳以上港人，發現36%人自評體重較2019年底疫情發生前增加10%，4%人更增重達20%或以上。如本身屬肥胖者（即BMI逾25）問題更嚴重，53%人自評更肥，較正常體重的25%人更高。 

內分泌及糖尿科專科醫生兼學會創會主席袁美欣指，調查發現第5波疫情下港人較前4波更傾向減少外出、運動，且壓力更大，叫外賣者更是之前的2倍。加上疫情放緩激發報復式進食，44%表示會把握機會外出用膳、近2成人指進食量及次數會增加，均增加肥胖風險。她坦言：「疫情下外賣App、超巿送貨服務更發達，足不出戶已可解決生活所需，加上家居細，港人運動量更不足。」 

疫下易肥因素：

資料來源：綜合海外研究 

7成人減肥5次  半數人有4次反彈： 

調查亦發現，受訪者主要依賴節食減重，7成人平均減肥5次，但半數人卻「反彈」4次，且逾7成人自行用減肥藥。 

惟外科專科醫生兼學會現任主席徐俊苗指，不少人誤解肥胖全因「自身不節制」，忽略肥胖是一種疾病，且基於「生存機制」，部分人因遺傳基因影響致體脂平衡點較高，當體重稍有下降，身體便恐防「餓死」，致荷爾蒙出現變化，飢餓素增加，而控制食慾的瘦素下調，同時減慢新陳代謝和卡路里燃燒，令人攝取相同卡路里亦會增磅。另外，最新研究指，BMI逾33的肥胖人士因基礎熱量代謝率高，運動時會出現「抵銷」機制，在同樣運動量下可消耗卡路里比常人少近三分一，致減重效果不佳。 

他提醒，華人BMI超過23，便憑警誡體重或會不斷上升，要尋求醫療協助： 

不同BMI值治療策略： 

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撰文：脫芷晴
責任編輯：蔡少紋